최근에 나는 여섯 살짜리 딸아이와 함께 집 근처의 쇼핑센터에간 적이 있다. 그때 오렌지색으로 염색한 머리를 뾰족하게 세우고 온몸에 문신을 한 한 무리의 펑크족이 우리 옆을 지나갔다.75 요가를 하라이때 반사적으로 자신의 입장(그것이 무엇이든)을 방어하려 들지 말고, 반대 의견으로부터 새로운 것을 배울 수 있는지 곰곰이 따져 보도록 하라.그리고 친구에게 왜 그렇게 생각하는지 물어 보라.어쩌면 상대방은 난생 처음으로 당신에게서 자신의 얘기에 귀기울여 주는 사람도있다는 느낌을 받을 수도 있다. 대화를 하는 두 사람이 훨씬 더 차분하게, 덜 서두르면서이야기를 나누게 되리라는 점만은 확실한 사실이다.무엇보다도 이 습관은 정신적 압박감을덜어 준다. 상대의 말이끝나자마자 대답하려는 욕심에 맞은편에 앉아 있는, 혹은 전화를 하고 있는 사람이무슨 생각을 하고 있는지 알아내기 위해서 초조해하고 안간힘을 쓰는 것은 아무 의미가 없는 행동일 뿐만 아니라, 스트레스의 원인이 된다.심각한 긴장 상태에서 풀려나는 첫 번째단계는 자신에게 문제가 있다는 사실을깨끗이 인정하는 것이다. 우리는 삶에 대해 좀더 태연해질 필요가 있다. 그러기 위해선 지금의 긴장 상태가 주로 자기 자신에 의해 만들어진 것이라는 사실을 깨달아야만 한다.그들이 여전히 자신을 화나게 하고, 심술을 부리고, 달라지지 않아도 사랑을 베풀려고노력 해 보라. 그들을 그냥, 있는 그대로 사랑하라.나는 마음을 느긋하게 해주는 이 방법을 좋아한다. 그래서 평소에도 매일 일상 생활에 활용하고 있다.사람들은 너무나 단순하게도, 삶의 모든 부분이 자신이 원하는어떤 특정한 방식대로 흘86 성공의 의미를 새롭게 정의하라마음이 조급해진다고 느껴지는 순간이야말로 한발물러서서 자신을 점검해봐야 할때이다. 빡빡한 스케줄 때문에 혼란스럽다면, 잡혀 있는 스케줄에 억지로 맞춰 가기보다는 한 박자 늦추고 가장 중요한 일이무엇인지 평가해 보자. 감정을 자제하기가힘들고 모든 일에 화가 날 경우, 소매를 걷어붙이고달려들기보다는 잠시 숨을 돌리면서 왜화가 나는

이후에 스트레스를 받을 때마다 스스로에게 인생은 그다지 극적이거나 위급한 상황의연속이 아님을 상기시키고, 자신의멜로드라마를 멜로우드라마로 새롭게각색하려고 노력해 보라.내가 아는 어떤 행복한 사람도때로는 기분이 나빠지곤 한다. 그러나그가 다른 사람과 구별되는 뚜렷한 차이점은 그런 우울한 기분에서도 편안해질 수있다는 사실이다. 그는 조만간 다시 행복해지리라는 것을 알고 있기 때문에 침울한 기분에 별로 상관하지 않는 것처럼 보인다. 기분이 나쁜 상태도 별로 대수롭지 않게 넘겨 버리는 것이다.자신과 상대방에게 이익이 되는 원활한의사 소통을 원한다면, 우선 먼저그 사람이 왜 그런 행동을 했는지 이해해야 한다. 사람들이 무엇을 말하려 하는지, 그들에게 무엇이중요한지 등을 진정으로 이해할 때, 그들 역시 자연스럽게 우리를 이해하게 된다.19 친절하고 느긋해서는 모든 것을 잘할 수 없을 것이라는 생각을 버려라하지만 만일 매일같이 시간을 내서 하는 일이 자신의 미래를 결정짓는다는 점을 명심한다면, 분명 이전과는 다른 일들을 시작하게 될 것이다.현재 당신이 이룬 성공은 두려움 덕분이 아니다. 그것을당당히 극복했기 때문에 가능했던 것이다.지루함을 즐겨라. 그리고 매순간 뭔가를 해야 한다는 압박감을 떨쳐 버려라.나는 거의 매일 혼자서 일명시간 바꾸기라고 하는 게임을 한다.나는 지금 내가 하고 있는 일이 가장 중요하다고 믿는 잘못된 생각을 깨뜨리기 위해서 이 게임을 만들어 냈다.여기서 핵심은 우리가 다른 사람의 희생물이 되었다고 느끼고, 분개하고, 이에 압도당하지 않도록 하기 위해서는 언제 어떤 공을 잡아야 할지를 알아야 한다는 것이다.타인, 직장, 세상 전체에 대해잘못된 점을 찾으려 들면 얼마든지그럴 수 있다. 하지만 그 반대로도 할 수 있다. 평범한 것에 특별한 의미를 부여하려는 노력을 통해, 우리는세상을 좀더 밝은 시선으로 바라볼 수 있다.내가 그녀에게 화해를 하기 위해 먼저 노력해 보는것이 어떻겠느냐고 권유하자, 처음에는 그럴 수 없어요. 사과해야할 사람은 바로 아들이에요하고